子供の身長

四歳のお子様の身長を伸ばすための3つのポイントとは!?

2017/09/23

四歳 身長

四歳といえばすくすくと成長を楽しめる親としても子供の成長が楽しい時期でもありますが同時に気になってくるのが自分の子供がきちんと平均通りに成長しているのだろうかという心配も生まれてきてしまいます。

そんな四歳の身長を伸ばす方法について今回はご紹介していこうと思います!




1. 四歳の平均身長は?一般的な成長のポイントとは?

まず気になってくるのが四歳という同年代の子供たちの平均身長とは一体どのようなものなのでしょうか。まず四歳という時期は赤ちゃんの頃のようなふっくらとした丸い体型からだんだんと大人へ向けて成長が始まっていくための大事な時期でもあります。四歳以降はだんだんと骨格もしっかりしてきます。

まずは四歳0カ月の平均身長としては男の子の場合は95.0cm、そして女の子の場合だと93.8cmとなっています。そして四歳11ヶ月になると男の子の場合は113.0cm女の子の場合には111.4cmとなっています。自分のお子様の身長と比べてみてください。1~2cm程度の差でしたら問題はないと思うのですがあまりにも平均よりも下回ってしまう場合には低身長の恐れがあります。

そもそも四歳までは乳幼児期であったところが四歳を境に思春期へと向かっていきます。そのために成長ホルモンと甲状腺ホルモンとが多いに関わってくるのです。

ではそんな四歳という成長にとってとても大事な時期でもある今見直すことによって低身長を改善することができるかもしれません。今後の身長のためにも今回は3つのポイントを用意しました。是非抑えていきましょう。

2. 四歳は一番身長にとって大事な時期!

四歳は身長にとってとても大事な時期であると言われております。実は身長の増大にとっての節目が四歳であると言われているからです。これが一体どういうことなのかというと、四歳までの乳幼児期までにはすくすくと身長が飛躍的に伸びる傾向にあります。

ところが四歳からは思春期に向かっていきます。そのために生まれてから四歳までの4年間の食べる量や食生活、また生活習慣によって最終身長に影響してくるのです。これはとても驚くべきことですよね。

そのために四歳の時に例えば平均に比べて6cm低かった場合には大きくなって身長が止まってしまった時の身長も平均に比べて約6cm低くなってしまうということです。もちろん予想ではあるのですがこの頃からきちんと身長を伸ばしたいのであれば生活習慣などを見直していかなければなりません。

以上のことから身長を伸ばすにあたってこれからは一番大切な時期に入るということなのです。お子様の今後のためにもきちんと覚えておいて欲しい情報です。

3. 四歳の低身長を改善するためには食事を見直すべき!

では四歳のお子様の低身長を改善するためには食生活を見直すことです。身長を伸ばすために効果的な成分をせっしゅすることによって四歳の低身長を改善することができます。では具体的にはどのような食品を摂取すると良いのでしょうか。

まず効果的な成分としてはたんぱく質です。たんぱく質は納豆や魚、卵など様々なものに含まれています。たんぱく質は毎日たくさん摂取しているようでしていないことがあります。

例えば朝ごはんにパンのみを食べられる方が最新多い傾向にあります。炭水化物はたくさん食べる機会があるのですがたんぱく質となると最近の傾向だと朝ごはんには少なくとも含まれていませんよね。意外と1日3食分たんぱく質を摂取しているかというとそうでもないのです。なので積極的に取り入れるようにしていきましょう!

次に効果的な成分としては亜鉛があります。亜鉛は成長ホルモンに関係している成分として世界保健機関でも認められています。そんな亜鉛はピーナッツや納豆、レバーなどに含まれております。あまりお子様にとっては馴染みの深くない食品ばかりなのですが摂取できる時にしていくようにしましょう。たんぱく質と一緒に摂るとさらに効果が期待できます。

4. 四歳に牛乳を飲むと身長が伸びる?

牛乳を飲むと身長が伸びるという話はよく耳にすることがありますよね。牛乳に含まれているカルシウムには骨を大きくする効果があるために身長が伸びると言われているのです。そんな牛乳なのですが成長期を過ぎてしまうと飲んだからといって身長への影響がなくなってしまうのです。成長期真っ盛りである四歳の間に今から牛乳を1日に1杯飲むだけでも効果は期待できるでしょう。

また牛乳はたくさん飲めば飲むほどいうわけでもなく、先ほどにご紹介した亜鉛やマグネシウム、リンなどと一緒に摂取するとより効果を得ることができます。ミネラルが体内に不足してしまっている状態で牛乳を飲んでも力を発揮してくれません。ですので牛乳を飲む際には少し注意しておいた方が良いですね。

おわりに

お子様の成長にとっての大きな分岐点にもある四歳。そんな四歳の身長を伸ばすためのポイントについてをご紹介してきました。

これからすくすくと成長してもらうためにも四歳のうちから改善していけば間に合います。是非お子様のこれからの成長について考えていってください。


-子供の身長